最強のセルフケアを学べる!【整体ヨガ教室】

たにやま鍼灸整骨院では整体ヨガという体操教室を定期的に開催しております。

そんな整体ヨガについてのご質問をお受けすることが多くなってきておりますので今回はそんな疑問にお答えする為にこのブログを書いております。

整体ヨガとは?

たにやま鍼灸整骨院での治療を自分自身で行えるようにする為のセルフケア。

テニスボールや麺棒などの簡単に安くで手に入る道具を使って筋肉をほぐしたり、ツボを刺激します。そして柔らかくなった筋肉を正しく伸ばすことにより様々な不調の原因となっているトラブルを解消していきます。

整体ヨガ(体操教室)をなぜ始めようと思ったのか?

現在、通って頂いている患者さんの治療効果を上げる為

通って頂くだけの治療で根本的に改善させていこうと思うと時間と頻度がどうしても多くかかってしまうので自分でできる正しいセルフケアを身につけて頂き、早期に痛みや不調のないお身体になって頂きたい。

痛みや不調が改善された患者さんの症状が再発しない為

治療を卒業されても日頃のクセや生活習慣、ストレス、環境の変化などで以前の症状がひょっこり顔を出すことがあります。そんな時に正しいセルフケアを学んで頂くことにより以前のような症状まで悪化することのないように予防して頂きたい。

治療院へ通うまでではないがお身体に不調を抱えておられる方の悪化予防と治療

治療院では痛みや不調がなく予防を目的にご来院される方はあまりおられなく、もうどうしようもない状態でご来院くださる方が大半です。もう少し前にケアしておいてあげればこんなことにならずに済んだのにと思うことが多々あります。そこで普段の生活の中で体が出すサインに気付き、正しい対処の方法を知っておけば病院や治療院へ行く必要もなくなると考えました。

整体ヨガの効果と是非参加して頂きたい方

①ガンコな肩こりや腰痛、ひざ痛など慢性的な症状でお悩みの方(頭痛や吐き気を伴う肩こり、頚椎ヘルニア、手のしびれ・腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、すべり症、繰り返すぎっくり腰、起床時の腰痛・変形性膝関節症、こむら返り、膝に水がたまる、むくみ、冷え症などなど

②姿勢の悪さやゆがみが気になる。キレイな良い姿勢が長続きしない。(ねこ背・側弯症・ストレートネック・骨盤のゆがみ開き・O脚・X脚

③普段からストレスのかかることが多くリラックスする時間がない。(自律神経失調症・睡眠障害・うつ傾向・更年期障害

④内臓機能が低下している。健康診断での数値が良くない。お薬に頼っている。

心臓・肺・肝臓・腎臓・胃・大腸・小腸

⑤適正体重をオーバーしている。

メタボリックシンドローム・内臓脂肪過多・BMI24オーバー・下半身肥満・運動不足・ポッコリお腹

よくある質問 Q&A

Q1.体が硬いからヨガのようなポーズをとれないと思うけど大丈夫!?

A1.ヨガのように柔らかくないとできないポーズや無理な姿勢はとらないので大丈夫です。イスに座ったままでできるものも多くありますので高齢の方でも無理なく行えます。

Q2.腰やひざが痛いから体操のようなことは無理だと思っています。体操の後に痛くなったりしないですか?

A2.整体ヨガの目的が腰痛やひざ痛の方々を救いたいとの想いで作り出した体操ですのでそのようにお困りの方ほど参加して頂きたいと思っています。

Q3.こうした体操教室には行ったことがないからついていけるか不安

A3.押さえるポイントや伸ばし方はやっていくうちに自分なりの方法を見つけていくものですので私がお教えすることを完璧にしようと思わなくても大丈夫です。必ず自分に合った方法が見つかります。

Q4.どれくらいの時間するの?

A4.1回の教室は約60分です。

Q5.どのくらいの年齢の人が参加されてますか?

A5.午前の部は50代〜80代の方々が参加されておられ、午後の部は30代〜60代の方々が参加されておられます。

整体ヨガ教室の開催場所と開催日時

◆開催場所

グリーンランドみずほ(研修センターあかまつ)

http://www.greenlandmizuho.co.jp/stay/akamatsu/

◆開催日時

午前の部【毎週火曜日 AM10時〜)

午後の部【隔週金曜日 PM19時30分〜)

持ち物・服装

◆持ち物

初めての方は水分補給にお水やお茶を持ってきて頂く以外は特に必要ありません。こちらで必要なものは用意致しますのでご安心ください。

◆服装

汗をかくほどの激しい動きはありませんが動きやすい服装でお越し頂くことをオススメ致します。

受講料

NHKカルチャーでの受講料は1回3,369円ですが地元開催特別受講料1回1,500円で受講できます。

最後に谷山の整体ヨガにかける想い

私の想いはただ一つ

痛みや不調を根本的に解決したい!

それにはこの整体ヨガはこれまでにない

とても優れたセルフケアである。

と心の底から自信を持って言い切れます。

それを一人でも多くの困っておられる方へ

届けたい。

そして笑顔になって頂きたい。

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